Если болят глаза от компьютера

Если болят глаза от компьютера. 3 эффективных метода снятия боли.

Сегодня каждый умеет пользоваться компьютерами и смартфонами, а каждый второй проводит в них большую часть времени, что безусловно сказывается на зрении. Многие жалуются что в конце рабочего дня в офисе, глаза начинают гореть и болеть так сильно что не получается заснуть. Что делать? Как быть и как убрать боль в глазах.

1. Нормированная нагрузка глаз

Человек в среднем моргает до 10 раз за минуту. Когда мы работаем в с компьютером, то количество морганий уменьшается до 1-3 – это приводит до высушивания глаза и позже обжигания роговицы, которая начинает болеть и отдавать головной болью. Избежать такого явления довольно просто. Необходимо нормировать свою работу за монитором и сделать это можно следующим образом.

Поработайте час, после чего отвлекитесь от монитора, посмотрите в окно и начните фокусировать зрение на мелкие предметы. Таким образом, кристаллик глаза не будет адаптироваться к одной картинке, ваши глаза получат разнообразие и пауза в 5-10 минут в разы снизит обжигание роговицы.

2. Гимнастика для глаз

Все знают что зарядка укрепляет наше здоровье, но мало кто знает что существует специальная гимнастика для глаз. Сейчас мы рассмотрим самые простые и эффективные упражнения. Первое – закройте глаза и крепко сожмите их до давления. Откройте и начните фокусироваться на маленьких предметах. 10 сек закрывается 10 сек фокусируете зрение. Делаем 5 раз. Второе – играем с глазами, делая круговые вращения, в одну, другую сторону. Смотрим на кончик носа, закатываем глаза на лоб. Такая гиманастика позволит вам не только расслабить ваши глаза но и улучшить зрение.

3. Очки, глазные капли

Если вы проводите за пк более чем 12 часов своего времени, рекомендуем вам приобрести специальные, компьютерные очки, с напылением (не обязательно дорогие). Такие очки снимают блики от монитора и резкие цвета, что снимет с ваших глаз нагрузку.

Ко очкам отлично подойдут глазные капли типа Визин, состав которого похож на состав нашей слезы. Визин сможет уберечь ваши глаза от пересыхания, отлично снижает боль при ожоге роговицы, помогает нашим глазам быстрее восстановиться.

Не забывайте о гимнастике, нормируйте нагрузку на глаза, пользуйтесь очками и пусть ваше зрение всегда остается на 1.